Calculadora de Dieta Flexible

Paso 1: Calcula tu energia de mantenimiento (TDEE)

Para calcular las calorías del mantenimiento, necesitamos conocer algunos detalles acerca de ti.

Años
Pies   Pulgadas  
Libras
cm
kg

 

Hay 2 métodos principales para calcular tu energía de mantenimiento. Un método implica el uso de tu porcentaje de grasa corporal como variable, y el otro método no. El método que usa valor de la grasa corporal es más preciso. También puedes calcular el porcentaje de grasa corporal al observar la imagen de abajo. ¿Te gustaría usar tu porcentaje de grasa corporal en los cálculos?: